Pilates – trifft Bodyworkout
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dies unter der professionellen Anleitung von unserer Physiotherapeutin Sarah Ines Smetana!
Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbesserst so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität. Gleichzeitig arbeiten immer auch deine Muskeln im Ober- und Unterkörper mit, was Pilates zu einem kräftigenden Ganzkörper-Workout macht, ohne die Gelenke zu belasten.
Treffpunkt: im Turnsaal der Volksschule Pötting
Start: am Donnerstag, 14. September 2023 um 19:00 Uhr
| Preis á 6 EH: | € 45,– | Mitglieder |
| € 50,– | NICHT-Mitglied |
Winter-Fit Workout auch für DICH
Egal ob du einfach fit über den Winter bleiben oder „nur“ in netter Gesellschaft etwas für deinen Körper machen willst – rein in die Turnschuhe! Hier wechseln wir zwischen Krafttraining, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen – ist daher für alle geeignet. Turnübungen mit und ohne Geräte werden durchgeführt – dazu gehören z.B. einfache „Eigengewicht Übungen“ und natürlich Musik – und schon werden wir unter der Anleitung von Susi Mayr und Sarah Smetana von Kopf bis Fuß gestärkt.
Das Besondere daran:
- Intensität und Umfang selbst wählbar
- Einstieg jederzeit möglich
- NEU – wir mischen HIT-Training dazu (mit Sarah)
- Schau dir das einfach an – Schnuppern ist immer möglich
Treffpunkt: im Turnsaal der Volksschule Pötting
Start: am DIENSTAG, 17. Oktober 2023 um 19:30 Uhr
| Kosten: | € 30,– | Mitglieder |
| € 35,– | NICHT-Mitglied |
Zumba-MIX
Zumba ist ein Workout nach dem Prinzip „FUN and EASY“ mit der perfekten Mischung aus Aerobic und Tanz! Lasse deine Hüften kreisen und shake zu lauter Musik richtig ab! Somit vereinen wir, unter der Leitung von Daniela Lindner, Hüftkreisen und Shaken zu guter Musik mit Ganzkörpertraining.
- Anmeldung immer bei Susi Mayr 0664/739 89 531
Treffpunkt: im Turnsaal der VS-Pötting
Mehr Infos findest du immer unter „Aktuelles“!!
Start: ab Montag, 8. Jänner 2024
Uhrzeit: 19:30 Uhr
| Kosten: | € 89,– | 60 Min. Zumba & More |
Instructor: Daniela Lindner
