Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dies unter der professionellen Anleitung von unserer Physiotherapeutin Sarah Ines Smetana!

Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbesserst so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität. Gleichzeitig arbeiten immer auch deine Muskeln im Ober- und Unterkörper mit, was Pilates zu einem kräftigenden Ganzkörper-Workout macht, ohne die Gelenke zu belasten.

Treffpunkt: im Turnsaal der Volksschule Pötting

Start: am Donnerstag, 5. September 2024 um 19:00 Uhr

Preis á 6 EH:	€ 45,–	Mitglieder
	€ 50,–	NICHT-Mitglied

Egal ob du einfach fit über den Winter bleiben oder „nur“ in netter Gesellschaft etwas für deinen Körper machen willst – rein in die Turnschuhe! Hier wechseln wir zwischen Krafttraining, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen – ist daher für alle geeignet. Turnübungen mit und ohne Geräte werden durchgeführt – dazu gehören z.B. einfache „Eigengewicht Übungen“ und natürlich Musik – und schon werden wir unter der Anleitung von Susi Mayr und Sarah Smetana von Kopf bis Fuß gestärkt.

Das Besondere daran: 

• Intensität und Umfang selbst wählbar
• Einstieg jederzeit möglich
• NEU – wir mischen HIT-Training dazu (mit Sarah)
• Schau dir das einfach an – Schnuppern ist immer möglich

Treffpunkt: im Turnsaal der Volksschule Pötting

Start: am DIENSTAG, 15. Oktober 2024 um 19:00 Uhr

Kosten:	€ 30,–	Mitglieder
	€ 35,–	NICHT-Mitglied

Start: ab Montag, 8. April 2024

Uhrzeit:  19:30 Uhr

 

Kosten:

€ 52,–

60 Min. Bodyworkout Mix (6er Block)

Instructor: Daniela Lindner