Pilates & Rückenfit

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und dies unter der professionellen Anleitung von unserer Physiotherapeutin Sarah Ines Smetana!

Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbesserst so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität. Gleichzeitig arbeiten immer auch deine Muskeln im Ober- und Unterkörper mit, was Pilates zu einem kräftigenden Ganzkörper-Workout macht, ohne die Gelenke zu belasten.

Treffpunkt: im Turnsaal der Volksschule Pötting

Start: Donnerstag, 11. März 2027

Preis á 7 EH:	€ 52,–	Mitglieder
	€ 60,–	NICHT-Mitglied

Rückenfit

Unter der Leitung von Physiotherapeutin Sarah Ines Lehner wird der Rücken trainiert und gestärkt!

Wer kennt das nicht: langes Sitzen und Stehen, falsche Haltung und Bewegungsmangel führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen.
Mit gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung stärkst du deinen Rumpf und machst deinen Rücken belastbar für den Alltag.

Treffpunkt: im Turnsaal der Volksschule Pötting

Start: Donnerstag, 11. März 2027

Preis á 7 EH:	€ 35,–	Mitglieder
	€ 42,–	NICHT-Mitglied

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Winter-Fit Workout auch für DICH

Egal ob du einfach fit über den Winter bleiben oder „nur“ in netter Gesellschaft etwas für deinen Körper machen willst – rein in die Turnschuhe! Hier wechseln wir zwischen Krafttraining, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen – ist daher für alle geeignet. Turnübungen mit und ohne Geräte werden durchgeführt – dazu gehören z.B. einfache „Eigengewicht Übungen“ und natürlich Musik.

Das Besondere daran: